วัยทอง (Menopause) คือ ภาวะที่สตรีเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โดยรังไข่จะหยุดสร้างฮอร์โมนเพศหญิงที่มีชื่อว่า เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ส่งผลให้ไม่มีประจำเดือน ถ้าประจำเดือนขาดหายไปครบ 1 ปี แสดงว่… Read More »วิธีดูแลสุขภาพวัยทองให้หุ่นปังไม่อ้วนลงพุง
โอ๊ะโอว!!! ตรวจเจอไขมันในเลือดสูง ทำไงดี! หละ กลุ้มเลยสิคะ แต่จริง ๆ แล้วเป็นเรื่องที่ไม่ต้องกังวลกันมากไปนะคะ เพราะยังพอจะมี วิธีลดไขมันในเลือดด้วยตัวเอง แบบไม่ต้องกินยา ได้ด้วยนะ เพียงแค่… Read More »5วิธีลดไขมันร้ายในเลือดด้วยตัวเองไม่ต้องกินยา
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม การที่เรามีปัญหาการนอน เช่น นอนไม่หลับ หลับยาก หรือหลับไม่สนิท อาจส่งผลต่อการทำงาน การเรียนรู้ และคุณภาพชีวิตของเรา วันนี้เราจะมาเรียนรู้เกี่ยว… Read More »จบปัญหาการนอนด้วยตัวช่วยนอนหลับ GABA
มิลค์ ทิสเซิล (Milk Thistle) เป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดอยู่ในแถบเมดิเตอร์เรเนียน และถูกนำไปแพร่หลายในยุโรป อเมริกาเหนือ และอเมริกา ที่มาของชื่อมาจาก มิลค์ ที่แปลว่า น้ำนม เนื่องจากพืชชนิดมียางสี… Read More »มิลค์ ทิสเซิล (Milk thistle) สมุนไพรปกป้องตับ
ทุกวันนี้อาหารเสริมด้านต่าง ๆ มีค่อนข้างออกมาหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน คลอลาเจน ไฟเบอร์ สรรพคุณมีทั้งบำรุงสายตา บำรุงผิว บำรุงกระดูก ช่วยการทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกายให้ทำงานดีขึ้นและอ… Read More »ค่า RDI ข้างขวดวิตามิน คืออะไร ?
ในปัจจุบัน มีไฟเบอร์มากมายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นไฟเบอร์จาก ส้มแขก, ข้าวโอ๊ต, Inulin, FOS, Psyllium Husk, เทียนเกล็ดหอย และอื่นๆ ในบทความนี้จะมาพูดถึงไฟเบอร์อีกชนิดหนึ่งที่คนยังไม่ค่อยรู้จัก แ… Read More »Oil palm fiber สุดยอดไฟเบอร์ ที่มีดีมากกว่าไฟเบอร์ทั่วไป
แสงแดดนั้นเป็นตัวการที่นอกจากจะทำให้ผิวหมองคล้ำ และยังนำมาสู่ปัญหาผิวได้อีกมากมาย การทาครีมกันแดดอย่างเดียวอาจยังไม่เพียงพอ รู้ไหมว่านอกจากครีมกันแดดแล้ว ยังมีอีกหนึ่งตัวเลือกที่ช่วยปกป้องผิ… Read More »Polypodium Leucotomos สารสกัดจากพืชตัวช่วยผิวจากแสงแดด
รู้จักกับโรคเบาหวานเบาหวาน เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าระดับปกติอย่างต่อเนื่อง อาจเกิดจากความผิดปกติของตับอ่อนทำให้หลั่งฮอร์โมนอินซูลินได้น้อยกว่าปกติ หรืออาจเกิดจากการที่ร่… Read More »เคล็ดไม่ลับสารอาหารช่วยควบคุมน้ำตาล ชะลอการเกิดโรคเบาหวาน
การรับประทานอาหารในปัจจุบันมีตัวเลือกมากมาย โดยอาหารที่เข้าถึงได้ง่ายจะมีสารอาหารจำพวก คาร์โบไฮเดรต แป้ง โปรตีน และไขมัน เป็นส่วนมาก เนื่องจากราคาถูกและมีรสชาติที่รับประทานได้ง่าย แต่ผัก หรื… Read More »รู้ไหมไฟเบอร์มีกี่ชนิด
วิตามิน K จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินชนิดที่ละลายในไขมันเช่นเดียวกับวิตามิน A, D และ E วิตามิน K มาจากคำว่า coagulation (หรือKoagulation ในภาษาเยอรมันและเดนมาร์ก) ซึ่งหมายถึงความสามารถในการแข็… Read More »วิตามิน K (Vitamin K) คืออะไร?