อุปกรณ์พยุงข้อศอก (Elbow Support) คืออะไร? ประโยชน์และการใช้งานสำหรับบรรเทาอาการปวดข้อศอก

อุปกรณ์พยุงข้อศอก (Elbow Support) เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยประคองข้อศอก ลดแรงกดและการเคลื่อนไหวที่อาจทำให้บาดเจ็บซ้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการกล้ามเนื้อช้ำ เส้นเอ็นอักเสบ ข้อศอกบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ หรือหลังผ่าตัด วัสดุมีความยืดหยุ่น ระบายอากาศได้ดี ทำให้สวมใส่สบายและไม่อึดอัด ช่วยบรรเทาอาการปวดจากโรคที่พบบ่อย เช่น เทนนิสเอลโบว์ หรืออาการเจ็บศอกจากการใช้งานซ้ำ ๆ ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา คนทำงานบ้าน หรือผู้ที่ใช้แขนและข้อมืออย่างต่อเนื่อง อุปกรณ์นี้จึงเป็นตัวช่วยสำคัญในการฟื้นฟูและป้องกันการบาดเจ็บข้อศอก

เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยรักษาสภาพข้อศอกที่บาดเจ็บ หรือกล้ามเนื้อช้ำ และเพิ่มความกระชับให้รู้สึกสบายขณะสวมใส่ ไม่รู้สึกอึดอัด ระบายอากาศและความชื้นได้ดี ป้องกันการผิดรูปของกระดูกในระยะฟื้นตัวหลังผ่าตัดแขน ข้อศอก และมือ เหมาะสำหรับผู้ที่กระดูกหัวไหล่หัก กระดูกแขนหัก ผู้ที่มือหรือนิ้วมือบวม ผู้ป่วยหลังผ่าตัดกระดูกแขน ข้อศอก และมืออาการปวดศอกของนักเทนนิส แต่แม่ครัวทั้งหลายก็เป็นกันมาก

สาเหตุของเส้นเอ็นข้อศอกอักเสบ

สาเหตุที่ทำให้เส้นเอ็นข้อศอกทางด้านนอกมีอาการอักเสบ เกิดจากมีการบาดเจ็บของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อที่มายึดเกาะบริเวณปุ่มกระดูกด้านนอกของข้อศอก สาเหตุอาจจะเกิดจากการบาดเจ็บอย่างเฉียบพลัน เช่นอุบัติเหตุ หรือ เกิดจาการใช้งานซ้ำๆ เป็นเวลานาน ทำให้เกิดการเสื่อมของเส้นเอ็น เช่น การเล่นกีฬาโดยใช้อุปกรณ์ที่ไม่เหมาะกับสรีรของร่างกาย การเล่นกีฬาผิดท่า อาชีพที่ต้องยกของหรือ ลากของบ่อยๆ เช่น แม่บ้าน (กวาดบ้าน, บิดผ้า, ทำครัว)

เมื่อเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อมีการบาดเจ็บ ประกอบกับวัยที่เริ่มมีการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้เส้นเอ็นบริเวณที่มีการฉีกขาดยังไม่หายสนิท แต่ถูกกลับไปใช้งานอีก เกิดการฉีกขาดซ้ำ ทำให้มีการอักเสบ บวม การซ่อมแซมของร่างกายจะช้ากว่าปกติ อาจใช้เวลา นานถึง 6-12 สัปดาห์ อาการอักเสบบริเวณข้อศอก อาจจะเกิดเฉพาะเพียงส่วนของเส้นเอ็น (tendonitis) แต่บ่อยครั้งที่อาการอักเสบจะครอบคลุมถึงตำแหน่งที่เกาะของเส้นเอ็นบนกระดูกและข้อใกล้เคียง (epicondylitis) แต่ทั้งนี้ในคนทั่วไปก็อย่าได้ชะล่าใจ โรคนี้ก็พบในคนทั่วไปได้เช่นกัน ทั้งแม่บ้านที่ต้องบิดผ้าทุกๆวัน แม่ครัวทำกับข้าว กวาดบ้านในท่าที่ใช้หลังมือ บรรดามือกลอง งานที่ต้องเกร็งข้อมือหรือใช้งานข้อมืออย่างหนัก คนที่พิมพ์งานหน้าคอมเป็นประจำ บรรดาช่างไม้ช่างเหล็กที่ต้องใช้แรงบิดข้อมือหรือกระดกข้อมือเป็นประจำ

อาการของโรค tennis elbow

ผู้ป่วยจะมีอาการปวดตื้อๆบริเวณข้อศอกทางด้านนอก โดยจะปวดเมื่อกระดกข้อมือขึ้น กดข้อมือลง ในบางรายก็จะอาการปวดอยู่ตลอดเวลา และจะปวดมากขึ้นเมื่อกดลงไปที่ข้อศอกทางด้านนอก หรือกระดกข้อมือขึ้นโดยมีแรงต้านร่วมด้วย เช่น กำดัมเบล 1 kg แล้วกระดกข้อมือขึ้น เป็นต้น

อาการบาดเจ็บจะมีทั้งบาดเจ็บเฉียบพลัน และบาดเจ็บเรื้อรัง ซึ่งอาการบาดเจ็บเฉียบพลันนั้นจะเกิดจากอุบัติเหตุ หรือเล่นกีฬาแล้วบาดเจ็บ ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดข้อศอกทันทีในขณะนั้น จนไม่สามารถทำกิจกรรมต่อไปได้ และอาจมีอาการบวม แดง ร้อนด้วย ส่วนการบาดเจ็บแบบเรื้อรังนั้นอาจเกิดได้ทั้งจากมีการบาดเจ็บแบบเฉียบพลันมาก่อนแต่ไม่รักษาให้หายขาดจนเกิดอาการปวดเรื้อรังตามมา หรืออาจจะเกิดจากการทำกิจกรรมที่กระดกข้อมือซํ้าๆกันจนรู้สึกปวด ล้าที่ข้อศอกแต่ไม่สนใจ ยังคงทำกิจกรรมซํ้าๆเดิมๆต่อไปจนเกิดอาการปวดลุกลามและเรื้อรังในที่สุด

สาเหตุของโรค tennis elbow

เกิดจากการทำกิจกรรมที่กระดกข้อมือซํ้าๆ เกิดจากแรงปะทะที่ข้อมือในขณะที่กำลังกระดกข้อมือจนให้เกิดแรงเครียดที่กล้ามเนื้อกลุ่มกระดกข้อมือ (extensor group) ในระยะแรกอาจจะบาดเจ็บในระดับเล็กที่ไม่รู้สึกถึงอาการ (microtear) แต่เมื่อยังคงทำกิจกรรมซํ้าๆเดิมๆต่อไปจนทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อเกิดการฉีกขาดมาขึ้น (macrotear) และเกิดการอักเสบในที่สุด โดยไม่ใช้อุปกรณ์พยุงข้อศอก

อาการ

อาการปวด เป็นๆ หายๆ ของปุ่มกระดูกข้อศอกด้านนอก
อาจมีอาการปวดร้าวบริเวณหลังแขน ลงไปถึงข้อมือ
อาการปวดจะเป็นมากขึ้น เวลายกของ โดยเฉพาะท่าที่คว่ำฝ่ามือทำงาน เช่น กวาดบ้าน, ลากของ, ผัดกับข้าว
บางรายอาจมีอาการปวดมาก ไม่สามารถเหยียดแขนได้สุด แปรงฟันไม่ได้

ประโยชน์

วัสดุทำด้วยเนื้อผ้าโปร่งอย่างดี ตัดเย็บประณีต
สวมใส่ง่าย ถอดซักได้ ปรับระดับความสูงต่ำได้
ช่วยในการพยุงหัวไหล่และแขน
จำกัดการเคลื่อนไหวให้กระดูกติดเร็วขึ้น
ลดการบวมของมือหรือนิ้วมือ
ป้องกันการผิดรูปของกระดูกในระยะฟื้นตัวหลังผ่าตัดแขน ข้อศอก และมือ
เหมาะสำหรับผู้ที่กระดูกหัวไหล่หัก กระดูกแขนหัก ผู้ที่มือหรือนิ้วมือบวม ผู้ป่วยหลังผ่าตัดกระดูกแขน ข้อศอก และมือ

ข้อควรระวัง

หยุดการใช้งาน หรือ ท่าที่ทำให้มีแรงกระทำต่อข้อศอกจนรู้สึกปวด ถ้าจำเป็นต้องทำ ควรทำการบริหารกล้ามเนื้อก่อน ประมาณ 5 – 10 นาที แล้วประคบเย็นทันทีที่เสร็จกิจกรรม หยุดพักเป็นระยะบ่อยๆ
ใช้แผ่นผ้ายืด หรือ อุปกรณ์ป้องกันสำเร็จรูป รัดแขนบริเวณต่ำกว่าข้อศอก จะช่วยลดแรงที่มากระทำได้ ควรใช้เวลาเล่นกีฬา หนือ ยกของหนัก
ปรึกษาแพทย์ หากอาการปวดไม่ดีขึ้นติดต่อกันหลายวัน เพราะหากปล่อยไว้ให้มีอาการปวดเรื้อรัง จะทำให้ผู้ป่วยสูญเสียประสิทธิภาพในการใช้งานอย่างถาวรได้ หรือ อาจจะเป็นอาการปวดที่มาจากสาเหตุอื่น เช่น เก็าท์, การอักเสบติดเชื้อ หรือ การกดทับเส้นประสาทบริเวณคอ

วิธีการดูแลรักษา

ติดแถบเทปหนามเตยเข้ากับที่ยึดให้เรียบร้อยก่อนทำการซัก
ซักมือด้วยน้ำเย็นและสบู่อ่อนในกรณี ซักด้วยเครื่องควรตั้งโปรแกรมแบบถนอมผ้าและใช้อุณภูมิต่ำ ห้ามใช้ น้ำยาซักแห้ง น้ำยาปรับผ้านุ่ม หรือน้ำยาฟอกขาว
ซับน้ำออกด้วยผ้าแห้ง ห้ามบิด
ตากในที่ร่ม ลมโกรกควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับความร้อนโดยตรงและแสงแดด
ห้ามซักแห้ง หรือปั่นให้แห้ง

สินค้าที่เกี่ยวข้อง